[...] wlasnie i to jest wzmacnianie własnie calej sylwetki rowniez. tak samo cwiczy sie z ciezarkami, robi sie squady, lifty itp plus stretching no i jeździlam na rowerze dlugo ale to nie jest jakis mega wysilek. Nie katowalam sie na silowni, ani nie biegalam po 10km dziennie jak kiedys... Teraz czywiscie juz nie zamierzam nic dodatkowo robic. [...]
Pojechalem dzisiaj do Raju i musze stwierdzic ze sprzetu jest naprawde duzo. Jedynym WIELKIM minusem to brak szafek (tzn. sa, ale tylko dla tych co dlugo juz trenuja). Ta silownia nie jest dla osob ktore oczekuja duzego komfortu, ladnie pomalowanych scian, szafek obitych drewnem, sauny itp. Coz... bede musial sie wieszać na haku bo wykupilem [...]
nie jest raczej wskazany -jeszcze chyba długo- trening na siłę dla Ciebie, rób masę a siła będzie też wzrastać, od czasu do czasu możesz schodzić do mniejszych ilości powt. i max. obciążeń- przy treningu z progresją zwaną RAMPĄ ale to na główne grupy- po FBW proponuję przejść na trening push-pull/ciało na dwie części, 4 treningi tygodniowo
Mam pytanie do tego eksperymentu jajnikowego. Od miesiąca staram sie jeść 160 węglowodanów ( 110/60/160) i nie wiem, ale wydaje mi się ze w związku ze zmiana diety wróciły mi okropne bóle podczas okresu, 4 ty dzień mnie trzyma, w życiu az tak długo nie miałam dolegliwości. Nie wychodzę z łóżka prawie. Może powinnam przejść na inne odżywianie, np. [...]
Don Pawson nie sadzisz ze EPI to za długo chodz nie jest takim obciążeniem dla wątroby to i tak tez ma grupe 17 a chciałem przed wejściem na wino i tren dac jak nawiewnej spokoju temu organowi
o Boże! Co za typ... Może mu te anabole zakręty na mózgu wyprostowały? Z taką kondycją, to sobie może na siłowni siedzieć i nic poza tym... Chyba, że liczy na pierwszy strzał i KO ale jeśli trafi na kogoś, kto ma choćby blade pojęcie o MMA, to będzie krótka piłka... A może on nie ćwiczy kondycji, bo wie, że jego walka nie potrwa na tyle długo, [...]
Dzień zaliczony na + :) Jadłam tylko rzeczy z jadłospisu, byłam na szybkim spacerze 60 minut, bo trasa się wydłużyła :P Ważyłam się rano na czczo - 59.4kg. Strasznie tłusta jest ta dieta, ale daję radę, wytrzymam :) cierp ciało coś chciało heh. Mam też parę pytań: 1. Czy to normalne, że cały dzień miałam wzdęty brzuch ? 2. Jak długo trzymać się [...]
pamietajcie nigdy nie spalimy tłuszczu miejscowo . Jesli zaczniecie cwiczyc na wszystkie partie ciala dodajac do tego aeroby 3 razy w tygodniu po minimum 20min połączycie to wszystko z pełnowartosciwa dieta a z pewnoscia zauwazycie efekty. Nie tylko w postaci spalonej tkanki tłuszczowej w okolicy brzuch ale na całym ciele, wasze ciało stanie sie [...]
tez bym chcial zeby moja cera pprawila sie do takiego stopnia. z biegiem czasu zauwazam ze przebarwienia sa jakby mniej widoczne. i wydaje mi sie ze w miejacach golenia jeszcze bardziej mniej to widac i blizny tez jaby płytsze. chyba od golenia ten naskorek sie ścina/ściera co myslicie zeby sie golic na całej twazy ??:D alb wcierac krem tak [...]
paweek a mozesz ty mi powiedziec jak uzywales tego no scaru, tzn. miejscowo, dokladnie na bliznę, czy na cały policzek, duzo zuzywales tego kremu i czy długo wcierałes ??
Witam wszystkich w temacie:D a wiec pozstanowiłem dodac swoj wpis, gdyz widze ze chłopaki chcecie robić ciepe na ROA :D sledziłem te watek długo i zamowiłem 360 tabletek roa tej z turcji wszystko dzieki tej stronce co była podana dzieki wielkie teraz czekac na efekty co moge dodac z ciekawostek to ze paczka szła 3 dni - bez kitu sam sie [...]
NitroBolon zaawansowany preparat zwiększający syntezę tlenku azotu Co to jest NitroBolon? NitroBolon to preparat oparty na formule zwiększającej wytwarzanie w organizmie człowieka - tlenku azotu (NO). Formuła ta w 1998 roku została opatentowana i nagrodzona nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny. Jak działa NitroBolon? Składniki zawarte w [...]
I po zajęciach. Trwało to zbyt długo, ale prawie zawsze tak jest. Po powrocie do domu złapałem kettle i zrobiłem Pistolety z obciążeniem w takim układzie: 5@16 3@20 2@24 Na cięższe kule przyjdzie czas.
Warto zaznaczyć, że rozmawiamy bardziej o standardowej diecie low-carb, wpływ diety CKD na zdrowie nie jest egzaminowany w badaniach. Dosłownie przetłumaczony abstract(by Grasik) - badanie z roku 2006: Diety niskowęglowodanowe pozytywnie wpływają na dyslipidemię nawet w przypadku braku utraty wagi Ograniczenie węglowodanów z racji ich wpływu na [...]
jesteś optymistą,kochasiu.kobieta,która ćwiczy na tyle długo by osiagnąć taki poziom wyszkolenia,ma dużo siły,zwłaszcza jak dojdzie do tego adrenalina.i proszę,nie poprawiaj swojego kruchego ego moim kosztem.poza tym różnica miedzy walczącymi facetami a broniącymi się kobietami polega głównie na tym,że kobieta nie może pozwolić na przeciągnięcie [...]
Cavior, nt feminizmu chętnie mogę wymienic uwagi, sporo mam w tym względzie do powiedzenia, ale to nie to forum chyba, a ja nie należę do ludzi którzy uważają że należy przy każdej możliwej okazji poszerzac obszar wolnościowy w dyskursie społecznym. Tak wiec, póki co, ad acta. Hm. Nie będzie mi ta dziewczyna miała chyba za złe...Jest drobną, [...]
chyba całkiem długo, ale bywa różnie. czasem przez tydzień jem w ten sposób, a potem zapominam o wszystkim i nadrabiam zaległości. Szczególnie trudno jest mi utrzymać jakąkolwiek dietę przed miesiączką, rzucam się na wszystko, a szczególnie jeśli ma to słodki smak. Dzięki za radę z artykułem, przeczytałam go dziś po raz pierwszy, ale najlepiej [...]
Szen / akcja 40stka
